Für Senioren ist es gut, Sport zu treiben. Dabei muss jedoch einiges beachtet werden. Ist der Senior in früheren Jahren sportlich gewesen, kann er, sofern es der Gesundheitszustand zulässt, weiterhin seinen bevorzugten Sport betreiben.
Bevor ein Senior jedoch mit Sport beginnt, muss er sich vom Arzt durchchecken lassen. Der Arzt wird eine bestimme Sportart empfehlen. Man soll sich nicht gleich übernehmen, sondern langsam damit beginnen. Eine ideale Sportart für Senioren ist das Walken. Dabei werden Arm- und Beinmuskeln gestärkt, da der Walker die Stöcke beim Gehen einsetzt. Hat sich der Senior einmal daran gewöhnt, kann er kontinuierlich die Geschwindigkeit steigern. Um nicht alleine den Sport treiben zu müssen, kann er sich einer Walking Gruppe anschließen. Das macht gleich noch mehr Spaß und er lernt neue Leute kennen. Eine andere Sportart, die für Senioren geeignet ist, ist das Schwimmen bzw. Wassergymnastik. Geschulte Trainer bieten Kurse an, die speziell auf Senioren abgestimmt sind. Dabei werden gewisse Muskelpartien gestärkt, die man im Alter eher weniger braucht und oft Schuld an Rückenbeschwerden sind. Zudem werden die Kurse mit einer Portion Humor geführt, ohne jedoch das Wesentliche aus den Augen zu lassen. Diese Kurse machen richtig Spaß und sind ideal für ältere Semester.
Eine ebenso gute Sportart für Senioren ist das Radfahren. Allerdings darf man hier nicht an Schwindel leiden, wie es bei einigen Senioren öfter vorkommt. Beim Radfahren ist, wie bei allen Altersgruppen, zur Sicherheit einen Helm zu tragen.
Wer jungen Jahren immer gerne Ski gefahren ist, braucht auch im Alter nicht darauf zu verzichten, denn Langlauf ist eine Wintersportart, die für Senioren besonders gut geeignet ist. Da man hier auf einer Loipe, mit geringen Steigungen und Gefällen fährt, ist das Verletzungsrisiko sehr gering. Wie man sieht, gibt es viele Sportarten, die für Senioren geeignet sind, jedoch nur nach Absprache mit dem behandelten Arzt.